皆さんこんにちは！三重県松阪市多気郡多気町のせこ歯科です！　そろそろ食欲の秋になりましたね!!美味しい食べ物がいっぱいでできて食が進みますが、つい食べ過ぎてしまいますよね！　そこで気になるのは、プチ太り！！！わたしが最近読んだ本から見つけた身近に出来るダイエット方法をご紹介します！
（地味めしダイエットの鉄則）　　　
①お菓子、スナック類は、絶対に買わない！
見ると食べたくなるから、スーパーやコンビにのお菓子コーナーには屋さんに立ち寄らない。　　　　　　　　　　　　　
②いただきもののお菓子はちょこっと味見
少し食べないと相手の方失礼だし食べたことのないものを食べるのもいい。
味見してあとはおすそわけを！
③缶コーヒージュース類は飲まない
飲まない癖をつける！
④水はミネラルlウォーターを飲む！
代謝を高めるため、常に水分とミネラルを補給。
⑤冷たいものは飲まない食べない
体を冷やすと代謝が悪くなるので極力さけることです。
⑥牛乳、バター、チーズ、卵は常備しない。
乳製品は高カロリーの上、腸内で血液を汚くします。
⑦主食は玄米
⑧白いパン、白い麺類は控えめに！
⑨揚げ物は食べない
⑩砂糖は使わない！！　　

皆さんこんにちは。
三重県松阪市多気郡せこ歯科クリニックです。

２４日の日曜日、二見の水族館へ行ってきました
「ふれあい水族館」だけあって、今までガラス越しでしか
見たことがなかった動物を、手を伸ばせば届きそうなぐらい
近くでたくさん見ることができました


この水族館の顔でもある、あっかんべーをするゾウアザラシや
セイウチのショーがあったり、プールではイルカが
すぐそばでボールで遊んでいたり、触れそうな距離に
ペンギンがいたりと、近くで見れることに感動しました

じっくり、ゆっくり楽しめる「二見シーパラダイス」に
皆さんもぜひ行ってみてください


にこにこスタッフ

先週の９月１５日は院長先生の誕生日で、スタッフみんなでささやかなお祝いをしました。

せこ先生には内緒で、多気にあるケーキ屋さん「Ａile（エル）」様に、先生の似顔絵ケーキを作って頂き（これがとてもそっくりに書いて頂いたんです！！）、診療が終わってからこっそり準備をして、お誕生会をしました。

先生、これからもスタッフみんなで力を合わせ頑張っていきましょうね！

　　　　　　　　　　にこにこスタッフ

夜になると鈴虫のきれいな鳴き声が響く季節になってきました

そんな今日このごろですが、私は最近お水を飲む習慣がクセになっています

お水を朝起きたすぐにゴクン夜寝る前にゴクゴク飲むようになってから、体調も良く、便通もよくなり、以前に比べて、毎日健やかな気分でいられるようになりました

私はお茶が好きなので、何だかお水は味気ない気がして、以前は好んで飲もうとはしていませんでした。


でも好きな作家さんやモデルさんがお水パワーで健やかな生活をおくられていることを知ったり、健康番組を観たりしているうちに、私ももっと自分の体をいたわる生活しないといけないなと思うようになりました。

お水は人間が生きていく上で必要なものであると同時に、体を浄化する力があり、新陳代謝を高めて利尿作用を促し、腸にたまった老廃物を取り除いたり、血液の流れをよくして脳血栓などの生活習慣病を予防する効果があるそうです。

そのような効果を知ってから、最近のお水習慣を続けるようになりました

されている方も多いと思いますが、是非皆さんも試してみてくださいね


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にこにこスタッフ

多気町　歯科　せこ歯科ｸﾘﾆｯｸです。

開業時に入り口に植えたユーカリの木がひと夏を経て大きく成長したなと思いしみじみ眺めてふと足元を見ると、3本の小さなユーカリの赤ちゃんが生えてきていました。

思えば一年前に近所の　多気園芸さんで
『強い木はないでしょうか』と尋ねると
『それでは今の時期ユーカリなんていかがでしょうか？』
ということで　ユーカリを植えることになりました。
強いとはお聞きしましたが、やはり気になり毎日お水をあげていました。

若干元気のない時期もありましたが今では
他のどの木々よりも力強く玄関に立っています。

もう直ぐ【門番1年生】！！
これからも力強くせこ歯科を見守ってくださいね！！